Como muitas pessoas me
solicitam dicas de saúde, vou repassar pra vocês alguns aprendizados que tive
durante minha vida em relação a algumas doenças que sempre estão na moda e quem
sabe assim você possa atingir o ponto da chamada saúde. Não esquecendo que a
Saúde envolve uma mente pacífica e um coração sem julgamentos. Ah sim, outra
coisa, estas dicas não invalidam sua ida ao médico e/ou terapeuta.
Colesterol
alto
O colesterol é uma substancia indispensável ao organismo pois serve de
base a centenas de processos químicos.Porém como tudo em excesso, é prejudicial
causando problemas graves como arteriosclerose, angina do peito, cálculos
renais e biliares, etc. vamos cuidar dele.
Uma boa dieta pode
ser a seguinte:
Manhã em jejum
– Tomar 250 ml de suco de berinjela diluído em água e limão. Incluir berinjela
crua ou cozida em saladas.
30 minutos antes das refeições – tomar 250 ml de suco de cenoura .
Frutas –
fazer dieta exclusiva, significa dois dias na semana comer somente uma das
seguintes frutas substituindo o almoço e o jantar:
Maçã, mamão ou pêra. Cada semana v pode escolher uma dessas frutas.
Beber bastante líquido durante o dia.
Veja que sucos bacanas v pode fazer e tomar
durante o dia:
1. Suco de couve (02
folhas), 02 maçãs, 01cenoura , 03
laranjas lima, 02 bananas; liquidificador trabalhando e corpo se deliciando.
2. 02 maçãs, 01 fatia
grande de mamão, 04 folhas de alface, 02 bananas bem maduras, 02 laranjas lima;
bate tudo no liquidificador e se delicia.
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